大寒是冬季最后一個(gè)節(jié)氣，俗話(huà)說(shuō)“大寒小寒，凍成一團(tuán)”，很多老百姓都懂得，在這個(gè)節(jié)氣，養(yǎng)生要做足保暖、護(hù)陽(yáng)的功課。但僅僅保暖護(hù)陽(yáng)還不夠，因?yàn)樗募据嗈D(zhuǎn)，大寒正是冬春交接的節(jié)點(diǎn)，養(yǎng)生也要考慮到季節(jié)變換，除了要養(yǎng)護(hù)脾腎之陽(yáng)，也要提前調(diào)養(yǎng)肝的氣血。情志調(diào)養(yǎng)要做到安寧、恬靜，既要早睡晚起，又要逐漸增強(qiáng)活動(dòng)，使氣血流通。飲食方面，既要適當(dāng)溫補(bǔ)，又要略佐辛溫升散以疏肝行郁，幫助防御風(fēng)寒邪氣，預(yù)防感冒等呼吸道傳染性疾病。

在這個(gè)節(jié)氣里，肉蓯蓉是值得推薦的佳品。肉蓯蓉又叫肉松蓉、地精、大蕓等。中醫(yī)認(rèn)為，肉蓯蓉性溫，味甘酸咸，入腎、大腸經(jīng)。有補(bǔ)腎益精、潤(rùn)燥滑腸的功效。臨床上多用于治男子陽(yáng)痿、女子不孕等屬于腎精虧虛的病癥，或者女子帶下、血崩等屬于腎氣不固的病癥，以及精血不足引起的腸燥便秘癥狀。

除治療用藥外，肉蓯蓉也可以用于配制藥膳。《藥性論》認(rèn)為它可以“益髓，悅顏色，延年”，明代醫(yī)家常用它調(diào)養(yǎng)老年血虛、長(zhǎng)期便秘的病人。但需注意的是，肉蓯蓉屬于溫性之品，又有滑腸功效，胃弱便溏、陰虛火旺的人應(yīng)當(dāng)慎服。另外，以肉蓯蓉制膳，建議浸泡、清洗干凈，甚至可以先煮爛過(guò)水，以去細(xì)沙雜礫，避免影響口感。下面介紹兩道適合大寒節(jié)氣的肉蓯蓉藥膳，供大家品嘗。

蓯蓉粥。取肉蓯蓉30克，蔥白2根，生姜15克，粳米適量。將肉蓯蓉浸泡后反復(fù)清洗干凈，切成薄片；蔥白洗凈切成細(xì)段；生姜洗凈切絲。粳米淘洗后，加入肉蓯蓉、生姜、蔥白、適量水，煮至粥爛，加適量精鹽調(diào)味即可。有溫補(bǔ)脾腎、升陽(yáng)散寒的功效，特別適合體虛、容易受風(fēng)寒邪氣侵?jǐn)_的人。

肉蓯蓉烏雞湯。取烏雞500克、肉蓯蓉20克、淮山30克、枸杞10克、茯神20克、陳皮5克。烏雞洗凈，焯水后切塊。上述藥材沖洗干凈后，與烏雞一同放入煲中，加2000毫升涼開(kāi)水，大火燒開(kāi)后改小火再煲約90分鐘，加適量精鹽調(diào)味即可。有滋補(bǔ)肝腎、調(diào)胃健脾、理氣安神的功效，適于肝腎不足、脾胃失調(diào)等病癥，如神疲虛弱、腰酸乏力、納食不香、氣虛便秘、失眠不安等病癥。

隨著大寒向立春過(guò)度，人體陽(yáng)氣逐漸外行，應(yīng)忌食黏硬、生冷的食物，宜多吃熱食，防止損害脾胃陽(yáng)氣。（廣東省中醫(yī)院肝病科主任池曉玲張朝臻）