蘿卜可清熱除火,化痰止咳,調(diào)理脾胃,對(duì)孩子秋季常見(jiàn)的消化不良、咳嗽、咽喉痛等疾病有輔助治療的作用。父母可以給孩子常燉些蘿卜湯喝,不僅可以去火,還有利于消化。
秋季的藕脆嫩多汁,富含鐵、鈣、植物蛋白質(zhì)、多種維生素,孩子吃了有補(bǔ)氣血,增強(qiáng)免疫力的作用。藕可以炒著吃,或與海帶和排骨一起燉湯喝,都很適合孩子。
南瓜含有蛋白質(zhì)、淀粉、各種維生素,以及鈣、磷等微量元素,其果膠成分還可以吸附孩子體內(nèi)的毒素,保護(hù)腸胃粘膜。南瓜也是很多孩子都喜愛(ài)的一道菜,其做法也很多樣,但對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),蒸著吃營(yíng)養(yǎng)最為豐富。